Fatigue chronique : pourquoi suis-je toujours fatigué ?

Ce qu'il faut retenir :

• La fatigue chronique persiste au-delà de trois mois malgré le repos et altère le travail, la vie familiale et les loisirs.
• Ses signes mêlent symptômes physiques, cognitifs, émotionnels, troubles du sommeil et comportements d’évitement qui fluctuent au fil des jours.
• Avant toute action, il faut exclure des causes médicales fréquentes comme l’anémie, l’hypothyroïdie, les troubles du sommeil, les déséquilibres glycémiques et la dépression.
• Les mécanismes impliqués concernent l’axe HPA, le sommeil, le système nerveux autonome, les neurotransmetteurs, l’hydratation, la glycémie, les mitochondries et le stress oxydant.
• Des programmes naturels personnalisés (magnésium, rhodiola/ashwagandha, citicoline, Q10, multivitamines, complexes glycémie et soutiens hormonaux) aident à restaurer une énergie durable.