Les bienfaits de la Mélatonine végétale
Efficacité prouvée
Par la science
-7
minutes de latence d’endormissement en moyenne d’après une méta-analyse de 19 études cliniques (1 683 participants) ¹
+8,25
minutes de sommeil total par nuit en moyenne vs placebo¹
10
essais cliniques randomisés sur la mélatonine et le jet lag (mélatonine vs placebo) ²
¹ Méta-analyse de 19 études cliniques (1 683 participants) - Ferracioli-Oda et al, Plos one, 2013
² Herxheimer & Petrie, Cochrane Review / BMJ, 2002
Les plus de notre Mélatonine végétale
100% végétale
forme naturelle, extraite de plante
purification clean
pureté & qualité garanties
un dosage adapté à chacun
Forme naturelle, extraite de plante
Technologie à libération prolongée ? C'est non !
Pourquoi proposer deux dosages ?
Une qualité certifiée
Utilisation par besoin
Pour qui ?
Idéal pour les personnes ayant des difficultés à s’endormir, qui cogitent avant le coucher ou dont les cycles de sommeil sont irréguliers. Convient également aux personnes souhaitant retrouver un sommeil naturel, profond et réparateur, sans accoutumance.
Dosage journalier
1 gélule de notre mélatonine végétale, apportant 0,3 mg ou 1,9 mg selon le dosage choisi.
Quand ?
Le soir, environ 30 minutes avant d’aller dormir.
Durée recommandée
Dosage 0,3 mg : adapté pour un accompagnement physiologique de la mélatonine, à prendre sur 1 à 2 mois. Dosage 1,9 mg : pour la gestion du jet-lag ou du cycle circadien ponctuellement perturbé, une prise courte d’une semaine est recommandée. Les effets bénéfiques sont observés dès les premières prises, notamment sur la latence d’endormissement.
Comment ?
Prendre la gélule avec un grand verre d’eau. Pour une efficacité optimale, associer à une routine de coucher apaisante : éviter les écrans, diminuer la lumière bleue et maintenir une température ambiante fraîche.
Pour qui ?
Conçue pour les personnes exposées à un décalage horaire, les voyageurs fréquents, ou celles ayant un rythme de sommeil perturbé par le travail de nuit ou les changements saisonniers. Convient également aux personnes souhaitant recalibrer leur horloge biologique naturellement.
Dosage journalier
1 gélule à 1,9 mg par jour, à prendre juste avant le coucher, à l’heure de sommeil correspondant à la nouvelle zone horaire.
Quand ?
Commencer la prise le jour du voyage (ou la veille), et la poursuivre pendant 2 à 5 jours après l’arrivée, selon la durée d’adaptation nécessaire.
Durée recommandée
Les études cliniques confirment un effet dès 2 à 4 jours d’utilisation, avec des effets optimaux sur 5 à 7 jours selon l’intensité du décalage horaire.
Comment ?
Prendre la gélule avec un grand verre d’eau, au moment du coucher dans le fuseau horaire d’arrivée. Éviter la caféine et l’exposition lumineuse tardive pour favoriser la resynchronisation circadienne.
Généralités
Contre-indications
Interactions
Grossesse
Enfants
Pourquoi choisir notre mélatonine végétale ?
Composition
| Informations nutritionnelles | Quantité |
|---|---|
| Pour 1 gélule végétale (1.9) | |
| Extrait de Millepertuis (partie aérienne) (Hypericum perforatum) [1.9] | 190 mg |
| Standardisée à 1% en Mélatonine naturelle [1.9] | 1,9 mg |
| Pour 1 gélule végétale (0.3) | |
| Extrait de Millepertuis (partie aérienne) (Hypericum perforatum) [0.3] | 30 mg |
| Standardisée à 1% en Mélatonine naturelle [0.3] | 0,3 mg |
Ingrédients (1,9 mg Mélatonine) :
Millepertuis riche en mélatonine (extrait sec), tunique d'origine végétale (hypromellose cellulose).
Ingrédients (0,3 mg Mélatonine) :
Fibres d'acacia biologique, tunique d'origine végétale (hypromellose cellulose), millepertuis riche en mélatonine (extrait sec).