Les bienfaits de la Vitamine B9
Energie
Fonctions mentales
Sang & immunité
Grossesse
Efficacité prouvée
Par la science
2x
Forme de folate actif 2 fois plus biodisponible que l’acide folique (Cmax et AUCt environ doublés) ¹
40%
des individus ont un polymorphisme MTHFR qui limite la conversion de l’acide folique en folate actif ²
13,4%
des femmes entre 18–49 ans ont un déficit nutritionnel en folates ³
2x
soutient les taux sanguins de folates en quelques semaines chez la femme enceinte ⁴
¹ Jeanne et al., International Journal of Applied Pharmaceutics, 2025
² Carboni et al., Nutraceuticals / Active Folate Review, 2022
³ Santé publique France / Anses basée sur Esteban, période INCA3/Esteban (2014-2016)
⁴ Czeizel et al., American Journal of Medical Genetics, 1992
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Pureté, stabilité et innocuité
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Utilisation par besoin
Pour qui ?
Indispensable pour les femmes enceintes (après avis médical) et celles ayant un projet de grossesse, la vitamine B9 soutient la croissance des tissus maternels et la formation cellulaire du futur bébé. Recommandée également aux femmes souhaitant préparer leur organisme avant la conception.
Dosage journalier
2 gélules par jour : dose validée pour le soutien de la grossesse et du développement embryonnaire.
Quand ?
À prendre pendant un repas. Commencer idéalement au moins un mois avant la conception et poursuivre durant le premier trimestre de grossesse, sauf avis contraire d’un professionnel de santé.
Durée recommandée
Supplémentation recommandée 3 mois avant la grossesse et jusqu’à 12 semaines après la conception. A renouveler si besoin nutritionnel prolongé.
Comment ?
Avaler la gélule avec un grand verre d’eau.
Pour qui ?
Idéal pour les personnes ressentant une fatigue passagère ou un manque d’énergie au quotidien. Convient aux actifs, étudiants ou personnes en convalescence cherchant à soutenir leur métabolisme énergétique.
Dosage journalier
1 gélule par jour pour réduire la fatigue et soutenir les réactions métaboliques énergétiques.
Quand ?
Le matin ou le midi, pendant un repas, pour un effet progressif sur la journée.
Durée recommandée
Effets observés après 4 à 8 semaines. À renouveler après une pause de quelques semaines selon les besoins énergétiques.
Comment ?
Avaler la gélule avec un grand verre d’eau.
Pour qui ?
Recommandée pour les personnes souhaitant améliorer la clarté mentale, la mémoire et la concentration, ou faire face à une charge intellectuelle importante. Convient aux étudiants, actifs, et aux personnes souhaitant préserver leurs fonctions cognitives avec l’âge.
Dosage journalier
1 gélule par jour.
Quand ?
Le matin ou le midi, pendant un repas.
Durée recommandée
1 à 3 mois. À renouveler après une pause de quelques semaines selon les besoins.
Comment ?
Avaler avec un grand verre d’eau.
Généralités
Contre-indications
Interactions
Grossesse
Enfants
Composition
| Informations nutritionnelles | Pour 2 gélules végétales | VNR* |
|---|---|---|
| Folate : [Quatrefolic®,(6S)-5-Méthyltétrahydrofolate, sel de glucosamine] : | 400 µg | 200% |
| *VNR : Valeur Nutritionnelle de Référence |
Ingrédients
Fibres d’acacia biologique, gélule d'origine végétale (pullulan), vitamine B9 (5-MTHF, sel de glucosamine).
Quatrefolic® est une marque déposée par Gnosis S.p.A.